4种可以促进消化的水果

时间:2017-9-21 9:29:07 阅读202次
 

生活中遇到自己想吃的食物后,有时会控制不住嘴,一不小心就吃多了,造成了积食,又不想吃医院、吃药,此时应该怎么做呢?有没有可以消食的水果呢?

1、木瓜

一向以美白、低热量著称的木瓜,首次荣登水果榜的榜首。

木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用。科学家最新研究还发现,存在于木瓜乳状汁液中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质。饭后吃少量的木瓜,对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。

2、橙子

橘子和橙子都含有丰富的维生素C和叶黄素,有很好的抗氧化作用。和橘子一样,芒果中的胡萝卜素含量也很高,虽然营养价值丰富,但短时间内不能吃得太多,否则血液中的胡萝卜素浓度过高,就会沉积在皮肤内,使皮肤发黄,引发胡萝卜素血症。

3、草莓

最新研究发现,草莓还有巩固齿龈、清新口气、滋润咽喉的功效。草莓肉甜汁美,又有一定的抗癌作用。

4、苹果

西方有句谚语:一天吃一个苹果,让医生远离我。与去年相比,苹果虽然在榜,名次却有所下降。这主要是因为在全球范围内,苹果的种类很多,质量却参差不齐,化肥农药的使用导致苹果的糖分上升,维生素含量却在减少。

葛声主任指出,苹果中的膳食纤维含量较高,能对肠胃功能起到双向调节作用。腹泻时吃苹果能起到很好的收敛作用,便秘时吃苹果又能帮助缓解症状。

由于工作和生活的节奏过快,很多人没有能好好对待自己的肠胃,经常吃一些难消化的快餐,面包,但是饭后如果可以适当的吃这些水果,对消化吸收是很有帮助的,而且还能健康减肥,防止脂肪过度堆积,不过吃水果要适量,一次吃太多也容易拉肚子的。