人之所以要喝水，是为了调节体内的水分和盐分浓度。人体中60%是水分，另外保持着0.9%的盐分浓度，想要维持良好的生理状况，这二者缺一不可。

　　一旦人体水分和盐分浓度变得混乱，构成人体的60兆个细胞就会无法生存，一旦细胞活动减弱，人体的各个器官也无法发挥功能、维持生命。

　　夏季该怎样喝水？

　夏季补充水分到底该怎么喝水？喝白水、茶还是运动饮料？专家表示，水分的补给应当按照个人状况而定，普通时候、运动时和减肥时选择的水应当是不一样的。具体该怎样选择，可以参考下面的表格。